दूध पीते हैं एक चीज जरूर डाले आपकी बॉडी-दिमाग देख लोगों को आएंगे चक्कर

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दूध पीते हैं एक चीज जरूर डाले आपकी बॉडी और दिमाग देख लोगों को आएंगे चक्कर

अगर आप रोजाना दूध पीते हैं तो अच्छी बात है| क्योंकी दूध में भरपूर प्रोटीन और कैल्शियम होता है और यह आपके शरीर से हमेशा ही इन दोनों की कमी को पूरा करता आया है| इनके आलावा दूध में और भी कई सारे पोषक तत्व होते हैं जिससे हमारा स्वस्थ्य सही रहता है| रोजाना एक दूध गिलास आपके अन्दर ताजगी लाता है और साथ आपके शरीर की हडियो को भी मजबूत बनाता है| लेकिन प्रसन यह है कि अगर आप दूध के साथ कुछ ऐसी चीजें भी लेना शुरू कर दें तो फिर दूध पिने के और अधिक फायदे हो सकते हैं जिससे आपका शरीर और भी हैल्दी होना शुरू हो जायेगा|

तो आइये जानते हैं वो कौन सी चीजें हैं जिन्हें आप दूध के साथ पी सकते हैं|

1. दूध में बादाम पीस कर पीने से आपके शरीर की हाड़ियाँ और भी मजबूत होगीं ऐसा करने से दिमाग भी तेज होता है| क्योंकी बादाम और दूध में आयर्न और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होते हैं|

2. दूध में आप केसर मिलकर पीजिये ऐसा करने से बल्डप्रेशर कण्ट्रोल में रहता है और आपका मुड़ भी तरोताजा रहेगा क्योंकी इसमें पोटैशियम भरपूर मात्रा में रहता है| अगर कोई गर्भवती स्त्री इसका सेवन करती है तो माँ और शिशु दोनों को इसका अधिक फ़ायदा मिलता है|

3. दूध में खजूर मिलाकर पीने से कब्ज का नामोनिशां मिट जाता है पाचन तन्त्र हमेशा ठीक रहता है| इसमें भी भरपूर आयर्न रहता है और यह हमें अनीमिया जैसी बीमारी से बचाने में मदद करता है| दूध और खजूर दोनों में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है|

4. दूध के साथ केले का सेवन करने से शरीर का फैट कम होता है और ऐसा करने से आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, फाइवर और कई प्रकार के मिनरल मिल जाते है| दिल के रोगों से छुटकारा पाने के लिए यह एक अच्छी दवा है|

तो कैसी लगी आपको हमारी यह जानकारी निचे कमेंट बॉक्स में जरूर लिखें|

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