Best Health Tips For Everyone

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अच्छी याददाश्त के लिए रोज करें व्यायाम जिससे आपके शरीर का तानाबाना तंदरुस्त रहेगा|

तरोताजा रहने के लिए क्या करें|

What To Do To Freshen Up

आजकल के बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से Due To Deteriorating Lifestyle लोगों को कई बीमारियां अपनी चपेट में ले रही है| उनमें से ही एक है भूलने की बीमारी ऐसे में हम बताने जा रहे हैं कि इस प्रकार इस बीमारी का एक ऐसा इलाज भी है जिसे करने से यह बीमारी हमेशा के लिए आपके शरीर से दूर हो जाएगी Sickness Will Go Away From Your Body Forever और इसमें एक पैसा भी खर्च नहीं करना पड़ेगा| यह इलाज है रोजाना व्यायाम करना|

एक ताजे अध्ययन के मुताबिक नियमित व्यायाम According To The Study, Regular Exercise करके या घर के रोजाना के काम करके यादाश्त बरकरार रखी जा सकती है| दरअसल एक अध्ययन में पाया गया कि अधिक उम्र के जिन लोगों में अल्जाइमर के लक्षण Symptoms of Alzheimer’s दिखने शुरू हो जाते हैं वह अगर रोज व्यायाम या घर के रोजाना होने वाले काम करें तो इससे यादाश्त को बनाए रखा जा सकता है अध्ययन से पता चला है कि स्वास्थ्य सुधारने मस्तिष्क पर रक्षात्मक असर Improving Health, Defensive Effect On Brain पैदा करने के लिए व्ययाम सबसे सस्ता उपाय है|

यह शोध अमेरिका के विश्वविद्यालय University of America में हुआ है शोधकर्ता एरोन एस बुचमैन Researcher Aaron S. Buchman ने कहा कि हमने शोध में भाग लेने वाले लोगों की उनकी मौत से औसतन 2 साल पहले की शारीरिक गतिविधि का आकलन Assessment of Physical Activity किया और फिर मौत के बाद दान दिए गए उनके मस्तिष्क के अंगों का अध्ययन किया हमने पाया कि सक्रिय जीवन शैली से मस्तिष्क पर रक्षात्मक असर Active Lifestyle Affects The Brain Defensively पड़ सकता है| शोधकर्ताओं ने पाया कि जब मस्तिष्क में अल्जाइमर बीमारी के लक्षण Symptoms of Alzheimer’s Disease In Brain मौजूद हो तो शरीर को सक्रिय रखने के लिए समरण शक्ति बनाए रखने के लिए संज्ञानात्मक रक्षा मिल सकती है|

उच्च रक्तचाप में फायदेमंद है केला खाना|

Eating Banana Is Beneficial In High Blood Pressure

केला एक ऐसा फल है जो ना केवल खाने में स्वादिष्ट लगता है बल्कि सस्ता होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद है| हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार अपनी डाइट में केले को शामिल Include Bananas In Your Diet करके उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन के मरीजों को Patients With Hypertension Or Hypertension फायदा हो सकता है| हार्ड ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन Hard Blood Pressure Or Hypertension की ऐसी परिस्थिति है जिसमें आपकी रक्त धमनियों में खून का प्रवाह Blood Flow In Your Blood Arteries पूरी तेजी से और प्रेशर के साथ होता है|

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के अनुसार 2016 में दुनिया भर के तकरीबन एक करोड़ 80 लाख लोगों की मौत का कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों Cardiovascular Diseases से होना है जोकि विश्वभर में हुई कुल मौतों का 31 फ़ीसदी है| इनमें से 85% मौतें हार्ट अटैक और स्ट्रोक Heart Attack and Stroke से हुई हैं| हार्ड ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी किसी भी तरह की बीमारी Hard Blood Pressure And Any Kind of Heart Disease के पीछे खराब फूड हैबिट और गलत लाइफस्टाइल Bad Food Habits And Wrong Lifestyle जिम्मेदार है|

सोडियम होता है कम: केले में सोडियम काफी कम मात्रा में Bananas Contain Very Small Amounts of Sodium पाया जाता है| हार्ड ब्लड प्रेशर के मरीजों को सोडियम लेने से Hard Blood Pressure Patients Taking Sodium परहेज करने की सलाह दी जाती है| केला यूरिन के रास्ते शरीर से अतिरिक्त सोडियम Excess Sodium From The Body Via Banana Urin को बाहर निकलता है| इसलिए केला हर एक को खाना चाहिए|

आपकी खूबसूरती छीन सकता है अगर आप ज्यादा मीठा खाते हैं

Can Take Away Your Beauty If You Eat Too Sweet

खूबसूरत दिखने के लिए To Look Beautiful लोग क्या कुछ नहीं करते खाने पीने से लेकर पहनने तक का पूरा ध्यान रखा जाता है| मगर आप अगर ज्यादा मीठा खाना पसंद करते हैं Prefer To Eat More Sweet तो यह जानकारी आपके लिए है| हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ज्यादा मीठा खाना More Sweet Food According To Health Experts आपकी खूबसूरती के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है| मीठे का ज्यादा सेवन आपकी स्किन Excess of Sweeten Your Skin को डैमेज कर सकता है|

इसका सर्वाधिक असर महिलाओं की त्वचा पर Its Maximum Effect On The Skin Of Women होता है क्योंकी उनकी त्वचा ज्यादा सेंसिटिव होती है| मीठा स्किन को केवल ऊपर से ही डैमेज नहीं करता है Sweet Does Not Damage The Skin Only From Above बल्कि अंदर ही अंदर काफी नुकसान भी पहुंचाता है| यहां पर दी गई हर जानकारी आपके लिए बहुत जरूरी है इसलिए इसे ध्यान से पढ़ें और अपने रोजाना जीवन में इस्तेमाल भी करें|

ज्यादा मीठा खाने से जलन पैदा होती है

Overeating Causes Irritation

एक स्टडी के अनुसार जब भी आप मीठा खाते हैं तो आपकी बॉडी इंसुलिन Your Body Insulin बनाती है| जैसे ही इंसुलिन बॉडी में फैलता है Insulin Spreads To The Body तो इससे जलन सूजन और इरिटेशन Burning Swelling And Irritation होने लगती है| अगर आपको पहले से मुँहासे या पिंपल की समस्या Acne Or Pimples Problem है तो परेशानी और भी बढ़ सकती है| ज्यादा मीठे के सेवन से चेहरे पर मुंहासे Acne On The Face Due To Consumption of Too Much Sweet होते हैं जिसमें पहले आपकी स्किन में जलन हो सकती है और फिर मीठा खाने से यह वाइट ब्लड सेल को इंफेक्शन से रोकता है White Blood Cell Prevents Infection जिससे पिंपल की समस्या और ज्यादा होने लगती है|

ज्यादा मीठा एलर्जी को बढ़ावा देता है

Promotes More Allergic Allergies

अगर आप की स्किन किसी तरह की एलर्जी से जूझ रही है If your Skin Is Struggling With Any Kind of Allergies तो मीठा इसे और बढ़ा सकता है| अगर आपकी स्किन में जलन हो रही है If Your Skin Is Jealous और आप उस समय कुछ चीनी से भरपूर खाते हैं तो इससे एलर्जी और ज्यादा बढ़ सकती है अगर आपको फूड एलर्जी की समस्या है तो If You Have A Food Allergy Problem ऐसे में अधिक सावधानी बरतने की जरूरत है|

ज्यादा मीठे का सेवन कोलेजेन के लिए नुकसानदेह

Consuming Too Much Sweet Is Harmful For Collagen

जैसे ही आप चीनी से भरपूर फूड Sugar-Rich Food खाते हैं तो उस समय आप की बॉडी में मौजूद शुगर कोलेजन प्रोटीन से अटैच होकर ग्लाईकेशन करता है Sugar Present In The Body Attaches To The Collagen Protein And Causes Glycation. इस प्रक्रिया से एडवांस ग्लाईकेशन एंड प्रोडक्ट Advanced Glycation and Product बनता है| यह शरीर के कोलोजेन पर अटैक करता है जिससे स्किन पर झुर्रियां आने लगती है Wrinkles On Skin और आपकी त्वचा उम्रदराज दिखने लगती है|

ज्यादा मीठा खाने से चेहरा लाल हो सकता है

Eating Too Sweet Can Turn The Face Red

क्यूट पिंक फेस किसे अच्छा नहीं लगता Who Doesn’t Like Cute Pink Face क्योंकि वह एक नेचुरल हेल्दी ग्लो होता है| लेकिन मीठे के अधिक सेवन से आपकी स्किन लाल हो जाती है Excessive Consumption of Sweets Makes Your Skin Red जिससे आप अट्रैक्टिव दिखना बंद हो सकते हैं इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि मीठे का सेवन ध्यान से करें और कम से कम खाने का प्रयास करें खासकर महिलाएं|

भाप ले कर करें स्वाइन फ्लू के खतरे को कम

Reduce The Risk of Swine Flu By Steam

स्वाइन फ्लू में आयुर्वेद चिकित्सा Ayurveda Treatment In Swine Flu भी कारगर| हिमाचल प्रदेश के पालमपुर में स्वाइन फ्लू के मामलों में आयुर्वेद चिकित्सा Ayurveda Treatment In Cases of Swine Flu In Palampur, Himachal Pradesh भी कारगर साबित हो सकती है| लेकिन इसके लिए फ्लू के लक्षण आने पर आयुर्वेद विधि से Ayurveda Method On Getting Flu Symptoms उपचार शुरू होना जरूरी है| प्रदेश के सबसे बड़े आयुर्वेदिक संस्थान पपरोला State’s Largest Ayurvedic Institute Paprola के प्रधानाचार्य डॉ वाई.के. शर्मा का कहना है कि आयुर्वेद में इस बीमारी को उग्र प्रतिशाय या बश्मिक ज्वर माना जाता है|

ऐसे बीमारी के लक्षण सर्दी जुकाम Cold and Cough, गले में दर्द Throat Pain, सांस लेने में कठिनाई होना व चेहरा लाल होना आदि होते है| ऐसे लक्षणों के आने पर आयुर्वेद में इसका उपचार सामान्य फ्लू के लक्षण के तौर पर Its Treatment In Ayurveda As A Symptom of Common Flu ही किया जाता है| यदि लक्षण अधिक हो तो ऐसे मरीजों को मधु श्री तुलसी संजीवनी बूटी Madhu Shri Tulsi Sanjeevani Booti खांसी का शरबत व कुछ विशेष या काढ़े दिए जाते हैं|

यदि ऐसे लक्षण सामान्य आते हैं तो सबसे पहले मरीज को भाप (स्टीम) लेना चाहिए भाप लेकर भी ऐसी बीमारी को आने से पहले रोक सकते हैं| लक्षण आने पर कुछ दिन तक रोजाना भाप स्टीम जरूर ले Do Steam Everyday. पानी में सफेदे के पत्तों को भी उबाल कर उसका भाप ले सकते हैं| या फिर सामान्य भाप लेकर भी ऐसे लक्षणों को दूर कर सकते हैं|

उन्होंने कहा कि इस बीमारी से स्वस्थ लोगों को डरने की जरूरत नहीं है| यदि किसी को पहले से ही श्वास रोग Respiratory Disease, दमा Asthma, सांस का कोई रोग किसी को पहले से टी.वी की बीमारी TV Disease रही हो या फिर कोई कैंसर या अन्य जटिल रोगों की दवाइयां Any Cancer Or Other Complicated Diseases Medicines ले रहा है| तो ऐसे लोगों को इस बीमारी से बचना बेहद जरूरी है| इसके अलावा जिन में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो वे भी ऐसे लोगों के संपर्क से दूर रहे|

इसके अलावा भीड़ भाड़ वाले इलाकों में Crowded Areas जाने से परहेज करें| यदि जाना पड़े तो मास्क या कपड़े से मुंह को ढक कर जाएं| Cover The Mouth With A Mask Or Cloth. इस मौसम में अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखें यदि किसी को यह लक्षण काफी समय से हो तो इसकी जरूर जांच करवाएं|